Peso no estômago depois de comer - como aliviar o estado

Todo mundo já ouviu a recomendação de se levantar da mesa de jantar com um sentimento de fácil fome, mas a seguir ao que parece nem sempre. Muitas pessoas se sentem peso no estômago após uma refeição, que pode ser acompanhada de sintomas tais como letargia e sonolência, flatulência, distensão abdominal, sensação de queimação no estômago, azia, dores de estômago, náuseas, dor de estômago grave Dor abdominal aguda E assim por diante. Na maioria dos casos, estes sintomas não indicam a presença de quaisquer violações graves, e se livrar deles é bastante simples.

Causas de peso no estômago após as refeições

A causa mais provável de peso no estômago depois de comer são:

• Aerofagia - uma condição que ocorre como um resultado de que a pessoa durante a refeição engole muito ar;
• Refluxo ácido - é um distúrbio no qual o ácido do estômago entra no esófago, causando uma queima mais ou menos forte;
• Dispepsia - indigestão, sintomas de que, para além do peso no estômago, pode ser distensão abdominal, náuseas e flatulência uma forte;
• Excessos - uma causa muito comum de peso no estômago depois de comer.

Em casos raros, uma sensação de peso, e o estômago é um sinal precoce de câncer de estômago.

Como se livrar de peso no estômago depois de comer

A escolha de lidar com este sintoma desagradável depende do que causou isso chega.

Aerofagia. Se peso no estômago está associado a aerofagia, tente executar as seguintes recomendações:

• Lenta e cuidadosamente mastigar os alimentos. Uma das razões aerofagii é que as pessoas comem muito rápido e, portanto, engole com alimentos uma grande quantidade de ar. Se você comer constantemente com pressa, em qualquer lugar, sem ter que mastigar os alimentos adequadamente, pode levar não só a aerofagia, mas também uma série de outros problemas com o sistema digestivo;
• Não beba bebidas carbonatadas;
• Não beber por um canudo - por isso vai para o estômago mais ar;
• Não se deite após comer.

Refluxo ácido. Para facilitar tais sintomas de refluxo ácido, como o peso depois de comer, distensão abdominal e náuseas, recomenda-se:

• Aqueles que estão acima do peso - perder peso. Isso reduz a pressão sobre o estômago, através do qual os sintomas de refluxo ácido ocorre com muito menos frequência e tornar-se menos acentuada;
• Se você fuma, você precisa se livrar deste hábito. O fumo do tabaco pode causar irritação do tracto gastrointestinal, devido a que os sintomas são exacerbados por refluxo do ácido;
• Recomenda-se a ter pequenas porções de quatro ou cinco, ou até seis vezes por dia. A última refeição deve ser, pelo menos, três a quatro horas antes de deitar Sonhos: como compreender nossos sonhos ;
• É muito moderadamente consumir alimentos que agravam os sintomas de refluxo ácido, como bebidas alcoólicas, café, chocolate, tomate, gordo e pratos picantes. Para identificar o que provoca o refluxo ácido você, tente um par de dias para desistir desses produtos, e, em seguida, inseri-los na dieta um de cada vez, e para comemorar a resposta do corpo.

Em alguns casos, o tratamento do refluxo ácido podem incluir os seguintes medicamentos:

• Antiácidos - um ácido do estômago de neutralização medicação e, assim, alivia os sintomas de refluxo. Eles são bastante seguro e eficaz, mas não deve ser tomado com quaisquer outros medicamentos como antiácidos dificultar sua absorção normal e, assim, reduzir significativamente a sua eficiência;
• Os inibidores da bomba de protões utilizado nos casos em que não há outros meios para ajudar a lidar com os sintomas de refluxo ácido. Eles são contra-indicados em caso de hipersensibilidade à droga e alguma doença grave do fígado.

A maioria das pessoas toleram medicamentos da classe dos inibidores da bomba de protões. Entre os seus possíveis efeitos colaterais - dor de cabeça, diarréia, náuseas, dor abdominal, constipação, náusea e erupções cutâneas.

Os receptores de histamina-H2 pode ser atribuído aos doentes que não ajudam outras drogas. As drogas que bloqueiam os efeitos do tipo de histamina, que é usado no corpo para a produção de ácido gástrico. Devido a esta concentração de ácido no estômago é reduzida, e o refluxo ácido sintomas tornam-se menos intensa. Possíveis efeitos secundários de bloqueadores de receptores H2 de histamina: diarréia, dor de cabeça, tonturas, fadiga, erupções cutâneas. Eles são raros, e na maioria dos casos, o tratamento terá lugar de forma segura, sem quaisquer consequências adversas para a saúde do paciente.

Dispepsia

Para aliviar os sintomas de dispepsia recomendações geralmente a mesma que para o refluxo do ácido. Muitas vezes, estes distúrbios estão intimamente relacionados, e os resultados do tratamento no alívio dos sintomas da outra. Os pacientes que sofrem de dispepsia, também pode ser recomendado comer, alimentos facilmente digeridos mais líquido e macia; perfeitas, por exemplo, vários caldos, sopas, cereais, batidos, iogurtes.

Por vezes, o desenvolvimento de dispepsia está associada com stress elevado Como vencer o stress? Criar um oásis ; Em tais casos, o paciente pode ser recomendado o uso de várias técnicas de relaxamento Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico! Ou apelar para o psicólogo.

Excessos

Livrar-se de comer demais é muitas vezes mais difícil do que parece à primeira vista. Isto requer esforços contínuos do paciente e um monte de tempo. Ao mesmo tempo, muitas pessoas acontecer falhas - eles podem semanas ou meses têm normalmente, e, em seguida, novamente começam a comer demais.

Se não o fizer, sensação de peso no estômago depois de comer problemas, peso extra e afins podem tornar-se companheiros constantes de sua vida. Principais recomendações para combater excessos:

• Esteja ciente do problema. É necessário chamar as coisas pelos seus nomes próprios, se você subir na tabela com a sensação de que o estômago puxa você para baixo, enquanto você não tem problemas, como refluxo ácido ou indigestão, você não é apenas um pouco levado com sua delicadeza favorito, e comeu demais. Não há necessidade de justificar o estresse excessos ou qualquer outra coisa - apenas admitir que você tem um problema que precisa ser resolvido;
• Coma devagar. Os pesquisadores descobriram que as pessoas com peso normal saturação sinal atinge o cérebro não menos de doze minutos depois que uma pessoa começa a comer. Em pessoas com sobrepeso e obesidade leva pelo menos vinte minutos. O facto de este sinal é enviado independentemente de se comer prato durante o tempo que 500 kcal ou 2000 kcal, mas, no segundo caso irá ocorrer quando o estômago já está cheio;
• Comer conscientemente. Se você comer no computador, assistindo TV ou dirigir, você também corre o risco de comer demais antes do sinal sobre a saturação. Os especialistas recomendam fortemente tempo encontrar para refeição pensativo - você precisa se concentrar apenas na comida e nas sensações em tempo para perceber quando você teve o suficiente para comer;
• Concentre-se na primeira mordida. Na prática, as pessoas tendem a devorar rapidamente as primeiras peças o mais rápido possível para satisfazer sua fome, e só então tentar comida realmente rasprobovat. No entanto, após os primeiros sensibilidade fatia de paladar maçante, e você tem que comer mais, a forma de apreciar o sabor. O que fazer? Não ir sobre a fome e as boas rasprobovat melhores peças -, então será mais fácil para parar de comer aos primeiros sinais de saturação;
• Coma de pequenas placas. É bem sabido que em uma pequena placa, mesmo uma pequena porção de comida parece muito impressionante - é um truque psicológico que ajuda a comer menos e se levantar da mesa sem uma sensação de peso no estômago;
• Escolha saudável, rica em fibra dietética, proteína, e / ou conter uma grande quantidade de líquido. Como posso raramente comer alimentos em pequenos volumes que contêm uma grande quantidade de calorias, como chocolates e queijos gordos.