Massagem pós-parto pode ser tão importante e útil como uma massagem durante a gravidez. Terapia corporal pós-parto é uma abordagem eficaz e holística em muitas maneiras de se adaptar à maternidade. Para minha surpresa, você pode obter muito mais do que apenas um tratamento de spa.
Massagem - método conhecido de relaxamento, aliviar o stress e dor, e muitos outros tipos de efeitos positivos sobre a saúde humana. O único efeito da massagem sobre o corpo após o nascimento inclui controlar os hormônios, edema reduzida, melhora do sono
Sonhos: como compreender nossos sonhos
e amamentação. Terapia mais avançada ajuda a restaurar o corpo ao estado pré-gravidez, acelera a cura e ajuda a recuperar de uma cesariana.
Encontre um massagista que tem um certificado na área de massagem pré-natal e perinatal. Qualificação - um ponto muito importante.
Benefícios da massagem pós-parto
Massagem pós-parto provou-se como uma forma eficaz de recuperação mais rápida e melhor saúde. O uso de terapia física para as mães podem aumentar muito a eficácia da reabilitação física e à transição para a maternidade. As vantagens de que são muitos.
Relaxamento e redução do estresse
Massagem relaxa os músculos, melhora a circulação sanguínea e reduz os hormônios do estresse, resultando em relaxamento. Seu corpo será grato a você por tais cuidados após nove meses de mudanças, o que é o culminar do nascimento de um dos maiores milagres. Algumas mulheres preferem uma luz massagem relaxante, enquanto outros são métodos mais graves. Aplicação da terapia miofascial e craniossacral pode penetrar mais profundamente no corpo para uma recuperação completa. Qualquer destes tipos de massagem trazer relaxamento e redução do stress.
Ansiedade e depressão respondem muito bem ao tratamento qualificado. Cerca de dois terços das novas mães experimentam pós-parto temporária degradação do humor associado a alterações hormonais, novas responsabilidades e algumas decepções. Apoio emocional e outros benefícios da massagem pode ajudar durante este período de transição. Depressão pós-parto é mais grave quanto mais tempo uma condição que afeta 10-15% das mães. Estudos mostram que a massagem é útil para o tratamento de depressão pós-parto. Não hesite em consultar com profissionais médicos pedir-lhes ajuda, inclusive de especialistas que trabalham com condição física pós-parto.
O alívio da dor
Dor residual no corpo após a gravidez - um fenômeno comum. Amamentação e cuidado da criança pode melhorar a dor nas costas, braços, ombros e assim por diante. Massagem é uma abordagem integrada eficaz, que relaxa os músculos e alivia a dor sem drogas. Um terapeuta experiente pode até mesmo resolver os problemas associados com dormência e formigamento. A dor persistente ou grave pode exigir vários tratamentos.
Regulação hormonal
Massagem melhora o equilíbrio hormonal após o parto. Os níveis de estrógeno
Estrogênio - a chave para a saúde óssea
e progesterona é muito alta durante a gravidez e após o parto é reduzido. A prolactina e oxitocina aumenta para facilitar a amamentação. Estudos mostram que a massagem reduz os níveis de cortisol, um hormônio do estresse
Como vencer o stress? Criar um oásis
. Alguns óleos essenciais também podem estabelecer o equilíbrio hormonal e melhorar o seu humor. Massagem também afeta as substâncias bioquímicas naturais associados com a depressão (serotonina e dopamina) e problemas do sistema cardiovascular (noradrenalina), apoiando a jovem mãe durante a transição para a maternidade.
A redução do inchaço
Os fluidos corporais também têm de chegar a um equilíbrio após a gravidez, durante o qual existe um aumento no volume de fluido de cerca de 50%. Massagem melhora a circulação sanguínea ea drenagem linfática, facilitando a remoção do excesso de líquido do corpo. Estimulação do tecido ajuda o organismo a retirar a água nos lugares certos. Inchaço também dependem de hormônios que afetam a maioria das mudanças mais significativas após o nascimento. A massagem ajuda a regular as hormonas, que por sua vez reduz o inchaço. Manter a abundância de ingestão de líquidos para a recuperação e lactação, mesmo se você ainda pode ter inchaço.
Sono melhorado
A maioria das jovens mães após o parto sentir relógio cuidados esgotado e exausto para a criança. Massagem alivia a fadiga, promove o relaxamento e ajuda com o sono. Estudos têm demonstrado um aumento das ondas cerebrais delta (aqueles que acompanham um sono profundo) com massagem terapêutica. É por isso que muitas vezes as pessoas adormecem durante a massagem. Dormir o suficiente é a chave para a recuperação pós-parto. Tudo está mudando e melhorando, quando você se sentir descansado. Organize-se para este tipo de cuidados e massagens regulares para um melhor descanso e sono. Em um dos estudos estabeleceram uma conexão entre boa noite de sono e perda inerente a gordura da barriga gravidez.
Melhorar a amamentação
A amamentação é um presente maravilhoso para seu recém-nascido, mas também pode ser um problema para algumas mães. Massagem relaxa o corpo, melhora a circulação e aumenta a produção de leite. Estudos mostram que a massagem aumenta os níveis de prolactina, uma hormona de lactação. Relaxamento músculos peitorais "abrir" braços e melhora a lactação. Nova pesquisa mostra que a massagem ajuda a aliviar a dor no peito nele, reduz os níveis de sódio no leite materno, e melhora a capacidade do recém-nascido para sugar. Converse com seu médico sobre este serviço, como o trabalho diretamente no peito pode ser ilegal em algumas áreas.
Quando posso começar a massagem pós-natal
Você pode começar a massagem pós-natal, assim que você se sente confortável para fazê-lo. O perito terá em conta o seu estado, por exemplo, se você tem uma dor de estômago ou no peito. Se você tem um complicações pós-natais, primeiro consultar o seu médico.
Que posições são seguros durante a massagem pós-parto
Qualquer posição é segura após o nascimento, mas pode ser ajustado em função das especificidades de sua conveniência ou massagem. Algumas mães gostam de deitar de bruços, depois que eles foram deitados de lado por quase nove meses. Outros podem ser desconfortável para mentir face para baixo por causa de desconforto no peito ou a partir de leite materno. Posição na lateral pode ser fácil e muito eficaz para o tratamento de problemas específicos nos ombros, pélvis e pernas.
Posso levar meu filho com uma massagem
Muitas mães querem por um tempo para manter a criança em boas mãos e descansar um pouco. Mas outros preferem tomar o recém-nascido com ela. Pergunte ao seu médico se os bebês são bem-vindas com uma massagem. Alguns especialistas estão satisfeitos com a presença de jovens visitantes. Os recém-nascidos geralmente dormem muito e médico experiente pode ajustar o procedimento para a criança, se necessário (para a amamentação, e assim por diante). Com uma criança pode precisar de tempo extra, de modo a obter aprovação prévia do massagista.
Massagem de aromaterapia durante o pós-parto
Massagem com aromaterapia pode ser um tratamento muito eficaz para mães no pós-parto. Os óleos essenciais são extratos puros de plantas e pode ajudar a relaxar, ajustar o equilíbrio hormonal, de limpeza, reduzir a ansiedade
Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença?
ou depressão. A maioria dos óleos de alta qualidade são seguros e hipoalergênico para as mulheres após a gravidez, mas deixe seu terapeuta saber o que você está amamentando. Fragrâncias pode dissipar no ar, adicionado a loções ou aplicar topicamente. Informe-se sobre o nível de competência do seu especialista nesta área e se deve haver um custo adicional.
Vire massagem pós-parto nos seus cuidados após a gravidez
A massagem pode melhorar a recuperação após o parto e para a saúde de muitas mulheres. As instruções completas e conselhos do seu médico massagem para apoiar a transição para seu novo papel materno. Um terapeuta treinado pode ajudá-lo no suporte físico, emocional e educacional você a encontrar alegria em ser mãe. Consulte o seu médico se você tiver quaisquer complicações ou problemas antes de iniciar qualquer novo procedimento terapêutico.
